Löparskola på Nyhetsmorgon med Elizabeth Hilton

Idag startade vi igång vårens löpskola som kommer att sändas på TV4 Nyhetsmorgon från Internationella kvinnodagen fram till Mors dag i maj. Under sex söndagar framöver kommer ni att kunna följa Elizabeth Hilton och hennes utveckling från att kunna jogga 10 minuter till att springa Vårruset. Tanken är att ni som vill hänga på löparskolan ska få inspiration till att börja löpträna med låg tröskel. Om du vill fokusera extra mycket och ha individuellt utformat löpprogram liknande det som Elizabeth följer så har vi gjort program för 5 kilometer (men även 10, 21 och 41 km för längre perioder) under 5 veckor i Stora löparboken för kvinnor.
Idag fokuserade vi på tre saker: att ge Elizabeth självförtroende kring löpningen, att lägga upp en plan för de tre kommande veckorna, att träna effektivt med låg skaderisk. Resultatet av detta är intervallträning.
 
Nästa inslag sänder vi 29:e mars, då har Elizabeth alltså varit igång i tre veckor!

 

Min väst, som jag älskar galet mycket, kolla bara på ryggen under första sekunderna i klippet, har jag designat själv tillsammans med Röhnisch. Hela min klädkollektion finns att köpa hos utvalda återförsäljare och i några webshopar från 26/3!