Smygstart av Röhnisch Running School
Det är helt ofattbart att 2000 tjejer har anmält sig till Ida och min löparskola som vi genomför online tillsammans med Röhnisch. Ida la upp en bild på sin blogg med 2000 prickar. Det är väldigt många! 🙂
Ikväll bjöd Rosa Skrot in ett gäng tjejer för en föreläsning tillsammans med mig inriktad på att sätta mål med sin löpträning och sedan körde vi ett backträningspass som exempel på hur ett intervallträningspass i löparskolan ser ut. Det finns sedan tidigare två program inriktade på att kunna klara av fem respektive tio kilometer hos Röhnisch. Nu jackar vi upp det ytterligare och ger er möjlighet att kunna välja nivå på träningen beroende på hur snabba och uthålliga ni är just nu.
Förutom löpträning körde vi tre stycken styrkeövningar som förebygger och lindrar besvär från benhinnorna och onda knän som tex löparknä. För att få långsiktiga resultat som löpare behöver du inte bara vara uthållig i din träningsmotivation utan framförallt skadefri och smärtfri. Det är mer utmanande än att räkna löparpass vecka till vecka.
Löparskolan är denna gång döpt till #RöhnischSuccess och strävar just mot att ge er redskap och nycklar till att bli framgångsrika med er löpträning och valuta för träningsminuterna. Vårt mål är att ni ska lyckas!
En mikroförelösning i olika typer av mål, analyser och matematik.
Isabelle från Röhnisch, Camills från Rosa Skrot och så jag.
Min syster Agnes. Alltid vid min sida.