Sommarchallenge!

Över sommaren kan det vara svårt att bibehålla träningsmotivationen när det inte är lika vardagliga rutiner och man är ute och reser eller har semester.
Mitt tips för att skapa och bibehålla motivation och träningsglädje är att dra i gång en challenge över sommaren. Titta på vilka förutsättningar du har beroende på vart du befinner dig, hur mycket du ska resa, jobba och så vidare. En löpsträcka ute på landet, ett chinsräcke, armhävningar, cykelrundan; hitta på något som du tycker är roligt och fokusera på det.
Testa dig regelbundet så att du ser att din träning ger resultat och utmana resten av familjen, släkten eller vännerna så sporrar ni varandra.
Hans och jag ska springa mycket i sommar, ett perfekt sätt att konditionsträna på när vi är ute och reser. Vi har våra tider på 400 meter som referensrunda. Det ska bli kul att se förbättringen månad för månad. Jag springer 4 stycken på 1,19 nu. I höst vill jag komma ner på 1,15. Hans sprang avstannande på 1,06 idag.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer