Starkare framsida

De allra flesta människor behöver stärka baksidan av kroppen mer än framsidan. Om du har ett kontorsjobb eller bär mycket framför kroppen behöver man ge musklerna på ryggen och baksidan mycket träning, både för att förebygga smärta och få en bra hållning.
Men om man redan har en bra balans mellan baksida och framsida av kroppen kan man köra rätt tung styrka för bröst, axlar och biceps utan att riskera att få en framåtroterad hållning.
Här är tre övningar just för de musklerna. Vikt 1 är riktigt tung, jag kör med 16 kg, vikt 2 är lättare, jag kör med 8 kg, vikt 3 är lite tyngre igen, jag kör med 10 kg tror jag.
[videofyme id=”739061″ width=”500″ height=”320″]

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer