Tankar om min träning
Jag har funderat under de två senaste veckorna på min konditionsträning, optimala löpträningsupplägg och så vidare. Jag tycker att man ska vara försiktig med att göra undantagen till regel men jag har dragit några slutsatser från hur min träning ser ut kopplat till de resultat jag får. Utan att avslöja för mycket från kommande TV-program där jag är med och tävlar i vinter (ja, ni vet vilket TV-program det är) så kan jag i alla fall skriva att jag är en av få tjejer som kan vara stark, snabb och uthållig samtidigt. Jag kan göra 27 chins, ha magrutor, springa en halvmara på 1.42 och springa Lidingöloppet på 2.37 utan att egentligen specialisera mig mer än de sista veckorna inför varje utmaning. Jag menar inte alla kan vara bäst på allt jämt men JAG kan vara väldigt duktig på många saker genom mina träningsupplägg. Jag prioriterar att vara allsidigt tränad där jag både är nöjd visuellt och estetiskt med min kropp samtidigt som jag kan prestera fysiskt och tävlingsmässigt med min kropp.
Jag har varit noggrann med att fokusera 100% just inför mina stora tävlingar men däremellan är jag bred i min träning. Jag springer intervaller upp till 20 minuter, jag kör styrketräning med stora pulsskillnader och komplexa övningar med många muskelgrupper engagerade.
För mig är det inte målet i sig som är målet utan vägen dit. Det är en fin balansgång att ligga högt i träningsmängd, äta kvalitativ mat och kunna prestera socialt. Varje dag blir en avvägning och än så länge så känner jag att just “mitt recept” för att kunna prestera riktigt på många arenor fungerar väldigt framgångsrikt. Som sagt, jag ska inte göra mig själv till regel när jag kanske är ett undantag men så länge det finns just ett undantag så kanske det finns fler. Kanske är det just du som också kan hitta ett upplägg där du lyckas prestera både i träning, tävling, utseendemässig och på många arenor samtidigt. Alla kan inte vara bäst på allt jämt men man kan bli riktigt bra på många saker. OM man är beredd att satsa och prioritera. Jämt.
Fotograf: helt fantastiskaJonna Jansdotter Svensson som skickade bilder från Lidingöloppet, grym!