Träna på boll

I morse fick jag sällsynt träningssällskap, annars kör jag själv i luckor mellan kunder och klasser. Min syster Agnes gjorde mig sällskap på ett grymt överkroppspass som gjorde att jag knappt orkade lyfta armarna sen. Det är roligt att träna tillsammans och jag får vara lika strukturerad som med mina kunder. När jag tränar själv kör jag ganska ostrukturerat just nu, det blir så när jag har många gruppträningsklasser som tar energi.


Vi körde bland annat en kombination av bicepscurl och axelpress stående på boll. Fullt fokus!

När man inte orkar köra med press längre så kan man fortsätta köra en bicepscurl i taget. Eller så kör man övningen nedan bara som den är.

Oavsett vilket så är balansmoment grymt för att aktivera coren, precis som en planka är. Men det bygger på att balansen ligger uppe i naveln och inte i knäleden och att man lyckas hålla en stolt och rak hållning i bröstkorgen.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer