Träningsdag

När jag är ledig från jobb på gymmet till exempel PT-kunder eller klasser så brukar jag fokusera på min egen träning. När jag har kört en hel arbetsdag så brukar jag nämligen ha svårt att ladda om mentalt. Den här helgen har varit mycket fokuserad på träning. Det är tredje veckan på raken som jag är nöjd med antalet pass per vecka, innehållet i dom och intensiteten. Jag jobbar hela tiden med min egen inställning till min träning och under hösten och vintern har jag haft det tufft med motivationen. Träningssug kommer sällan av sig själv, det får man skapa och hur man gör det på bästa sätt är väldigt individuellt. För mig funkar det allra bäst att boka in träningsdejter. Då får jag draghjälp fysiskt att komma i väg och draghjälp mentalt under passet.
I morse körde Hans och jag ett benpass på gymmet och ikväll bjöd Agnes på sällskap till ett riktigt “lufsa med lofsan-pass” på 75 min runt Södermalm och Riddarfjärden. Tredje veckan med 5-6 kvalitetspass och snart bör jag vara i rullning att träningen går på automatik igen. Om inte annat så får jag boka fler träningsdejter! 🙂
Nu väntar en kortvecka med idrottslektioner ute i Saltsjöbaden, PT-kunder och ytterligare några lektioner innan vi åker på en Skånetripp över påsk. Det ryktas om snötäcke över Österlen, vi vill ju ha vår!

Benträning på morgonen. Typ 300 utfallssteg eller nåt..

Bra draghjälp till gymmet är Sixten som längtade till klätterborgen på Minisats.

Kvällens löpardejt!