Uteträning i Tanto

I morse var ett stort gäng tjejer och körde ett cirkelträningspass för mig. Jag hade satt ihop 13 övningar växelvisa underkropp och överkropp med 3 varv. Första varvet 60 sek aktivt, 15 sek vila, andra varvet 45/15 och tredje varvet 30/10/30/10 per övning.
Vi körde olika typer av utfall, hopp, pushups, bålstyrka och löpning med fallskärm. Jag tycker att det är roligt att köra PT-kunder i gymmet men pass av denna sort utomhus med ett riktigt drivet gäng som kör 100%, sitt allra bästa, det är nog det allra roligaste tycker jag. Det är en ära att få träffa och träna er tjejer och så smickrande att ni ger mig en timme av er tid. Jag är mån om att alla som tränar med mig ska känna sig sedda och bekräftade och att övningarna är anpassade efter deras individuella nivå. Ni bidrar med era kroppar, hjärtan och pannben, jag med peppen. Tillsammans är vi oslagbara!
Nästa pass kör vi söndagen 9/6 09-10 med samling vid minigolfbanan i Tanto. Det kostar 150:- (betalas i förväg till bankgiro 112-0435 eller kontant på plats) att vara med och du anmäler dig via mail till lovisa.sandstrom@me.com.


Dagens PT


Dips!


Ett stort, starkt och motiverat gäng idag!


Piggare i benen idag än igår kväll. 🙂


Starka Ida!


Goblet squats, med 20 kilo!


Bålträning


Parachuterun


Grym benträning med bara kroppsvikten


Pushups hela vägen från marken, starkt!


Kreativa övningar!


Lisa bjuder på en pose mitt i hantelrodden


Mitt nya favvoredskap, dessa följer med på semestern i sommar!


Skärmen ger cirka 15 kilos motstånd.
Tack Sara och Ida för bilderna!

Nu ska jag vila lite i sängen och senare ikväll ska vi fira mors dag med ett restaurangbesök. Det finns alltid något att fira! 🙂

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer