Vad är det viktiga i ditt liv

Även om stora delar av mitt jobb som personlig tränare handlar om att skapa synliga resultat; alltså starkare kropp, mer uthålligt hjärta och en god hållning så finns det andra delar som är minst lika viktiga för att att min klient ska få en hållbar vardag.
 
 Det är så lätt att vi snurrar in oss i vad som kategoriseras som den mest effektiva träningen eller övningen eller hamnar i att räkna antal avklarade träningspass per vecka. Det är absolut inget fel i det men jag tror att vi i nästa steg efter att ha etablerat en långsiktig och hållbar träningsvana, när varje pass inte är en kamp mot soffan längre, behöver ta ställning till vad som är viktigt i våra liv. Om vi vill ha en vecka med 2-4 träningspass, om vill kunna umgås med vår familj, om vill ha rent och städat hem, om vi vill kunna bjuda på hemlagad mat alla dagar i veckan, om vi vill umgås med vänner, om vi vill jobba heltid, om vi vill göra karriär, om vi vill åka på semester, om vi vill renovera vårt boende, om om om om…
 
 Välj!
 Prioritera!
 Värdera!
 
 Vad är viktigt i ditt liv just nu? Vilka relationer vill du investera i? Vem prioriterar du att umgås med? Vilka val behöver du göra för att du ska känna att den vardag du möter när du öppnar ögonen är hållbar?
 
 Vi kan inte satsa på allting samtidigt. Du behöver inte tacka ja till allt och alla. Välj ut det som du känner går att kombinera i det som är din vardag just nu. Det är en månad kvar till julafton och den månaden ska inte vara en kamp för att hålla huvudet över ytan.
 
 Mina klienter får denna prioordning att jobba med fram till jul:
 
 Sova
 Äta
 Promenera
 Träna
 
 Hinner du inte äta ordentligt ska du inte träna. Om du inte känner att du kan få in vardagsmotion i din dag är det viktigare att du rör på dig än att du kör fullt ös medvetslös på ett träningspass. I denna prioordning är inte dina relationer med, men jag hoppas att du förstår att om du inte kan prioritera att ta hand om dig själv så ska du inte heller ta ansvar för andras välmående.
 
 

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer