I det nya numret av Amelias specialtidning Vänta Barn har jag gjort ett reportage om hur man kan använda yoga som träningsform under graviditeten. Jag rekommenderar generellt yoga som perfekt träning för att bli starkare i perioder när kroppen känns ur balans men det är framförallt yogans effekt att skapa lugn och trygghet i kroppen […]
Detta måste nog vara rekord i att längta till nästa träningsresa! Jag har knappt hunnit vara hemma en vecka innan resepirret i magen är så stort att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Det är tur att vi ska åka till Åre en sväng över jul och att jag har en jobbresa till […]
Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!
Ett av de sista passen på Röhnisch Running School som jag ledde förra veckan på Playitas tillsammans med Topphälsa Magazine var ett väldigt uppskattat träningspass med grenspecifik träning inriktad mot träning för löpare och framförallt kvinnor. Jag valde ut fyra fokusområden som kvinnor vanligtvis behöver jobba med parallellt med sin löpträning, för att förebygga smärta […]
Även om stora delar av mitt jobb som personlig tränare handlar om att skapa synliga resultat; alltså starkare kropp, mer uthålligt hjärta och en god hållning så finns det andra delar som är minst lika viktiga för att att min klient ska få en hållbar vardag. Det är så lätt att vi snurrar in oss […]
Jag har fått många frågor efter förra veckan när jag var på Playitas tillsammans med Topphälsa kring träningsresor. Det blir allt vanligare med temaresor och antalet träningsresor att välja mellan är många. Min nästa träningsresa är till Thailand i mars. När du väljer träningsresa tycker jag att du ska fokusera på fem saker: Vilken ledare som […]
Det har känts så konstigt att jobba så mycket och länge med något utan att kunna berätta om det för er men nu när vi äntligen är klara så kan jag släppa nyheten! I vår kommer min första bok ut som jag har skrivit tillsammans med TV-programledaren och marathonlöparen Jessica Almenäs. Ni kommer att få veta […]
Det känns som att jag leker Big Brother just nu, mina dagar är just nu som att stänga in sig i ett hus med massa kameror i. Det är riktigt tufft mentalt men resultatet blir riktigt riktigt bra. Ett av de största projekten som jag jobbat med så mycket kärlek i kommer jag faktiskt att […]
Från och med i dag och varje onsdag kan du följa med mig och Annika Sjöö i vår löpskola!
Idag publicerade Aftonbladet/Sofis mode en kul sammanställning där de presenterar några av de “bästa” träningsbloggarna och hälsobloggarna i Sverige. Det är roligt eftersom flera bloggare på listan är nya för mig, det är alltid spännande med ny inspiration! Jag älskar att läsa bloggar men det senaste året har jag fått prioritera bort det eftersom jag behöver […]