Om att vara stabil och mobil

Precis som att jag har PT-kunder som vill komma i form efter ett uppehåll eller en skada så har jag också kunder som är i galet bra form men som vill vässa till eller öka den kroppsliga medvetenheten. För vissa är magrutor den stora drivkraften, för andra hägrar en snabbare tid på 5 eller 10 kilometer. Sofia är en kund som tränat med mig i flera år och hon ställer stora krav på mig som PT att kunna utmana henne och få henne att tänka till kring sin träning. Att träna mycket eller hårt är egentligen inte särskilt svårt, för någon, det är att träna rätt och utifrån sina mål som är grejen. Idag fokuserade Sofia och jag på att öka stabiliteten kring bäckenet, att öka kontrollen kring bålen och kontakten med de inre magmusklerna. Förutom några riktigt kluriga övningar på pilatesboll gjorde vi dessa två övningar med skivstång och bosuboll.
Att vara mobil och rörlig är bra, men att kunna vara stabil är viktigare.