En effektiv övning för rumpa och lår är utfall. När du klarar att göra utfall bakåt med bra balans och djup kan du avancera genom att lägga till hantlar. Nästa steg är att kombinera utfall med en övning för överkroppen, till exempel hantellyft. I filmklippet trisetar jag med hantelcirklar, tänk på hållningen, och bicepscurl utan att vrida handen. Kolla det roliga slutet!
Hur går jag ner i vikt?
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]