Tagg: träning

Stora löparjacketestet 2017

Innehåller länkar till min webshop i samarbete med Sportamore. Har du sett mitt löparjacketest? Här kommer det! Läs mer om jackorna och alla mina kommentarer hos Sportamore! Du kan också klicka direkt på bilderna för att hitta jackan i shoppen, smidigt värre!                    

Läs mer

Boktips för dig som är gravid

Jag har ett par personer i träningsbranschen som har lärt mig väldigt mycket genom åren. Jonas Lissjanis och Maria Wigbrant hade jag möjlighet att lära känna under min PT-utbildning för 10 år sedan när de båda var lärare på SAFE. Deras första två utgåvor av boken Stark Glad Gravid har varit min bibel i min […]

Läs mer

Löparskola med Steffo och Jenny

 På fredag drar vi igång en löparskola på TV4 Nyhetsmorgon. Programledarna Steffo Törnquist och Jenny Strömstedt är i fokus, utifrån deras nuvarande status kommer de att träna lite extra målinriktat fram till midsommar. Vi kommer att sända nya inslag varje vecka och bjuda på inspiration både till att bli snabbare (Jenny) och starkare och rörligare […]

Läs mer

Träna för en god sak

 Vi har Öppet Hus på Rosa Skrot denna vecka. Ett av de stora happeningarna är ett välgörenhetspass till förmån för Alla kvinnors hus på onsdag 17.30. Alla som vill är välkomna och ni väljer hur mycket ni vill betala, alla pengar skänks till Alla kvinnors hus. Vi kommer att köra Cardiass, kampsport och styrketräning i […]

Läs mer

Träningsdate och planering

Eftermiddagen idag på påskdagen har ägnats åt planering inför ett kul kommande event. Jag hoppas att de sista bitarna ska falla på plats så att jag kan gå ut med en officiell inbjudan snart. Jag är i alla fall väldigt nöjd med upplägget!   I mitt team har jag Ida och Caroline. Ida är ett bekant […]

Läs mer

Vasaloppsträning utan snö?

Jag har flera PT-kunder som är sista skedet och förberedelserna inför Vasaloppet. För oss i södra Sverige har snön precis kommit (vi får se om den bestämt sig för att stanna) och fler än en börjar känna sig stressade över att inte ha tränat tillräckligt mycket längdskidåkning. Om man inte har tillgång till till exempel […]

Läs mer

Backlöpning – starka ben och hög puls

Att springa eller gå uppför en backe är ett effektivt sätt att både bli starkare i benen och träna konditionen. Jämfört med att springa på plant underlag får du högre puls utan att behöva springa särskilt snabbt. Dessutom kan du hålla till i närheten, ett helt pass kan bestå av 5-10 vändor uppför samma backe. […]

Läs mer

Videoblogg: juldagsträning för ryggen och baksidan av axlarna

Nyfiken på att se hur jag tränar när jag tränar hemma? Idag körde jag rygg och baksidan av axlarna, årets juldagspass!

Läs mer

Tankar om träning på TV4 Nyhetsmorgon

I morse besökte överläkaren Mikael Sandström TV4 Nyhetsmorgon och svarade på tittarfrågor. Efter inslaget har jag fått många frågor från mina kunder och bloggläsare som ställer sig undrande till hans påståenden både om huruvida plankan är en bra eller dålig magövning samt rekommendationen att en kvinna som har genomgått snitt och/eller har delade magmuskler kan […]

Läs mer

Videoblogg: Starka armar äger!

För dig som vill ha ny inspiration till träning och övningar för biceps och triceps kommer här de 6 övningar jag och några kompisar körde förra veckan. Clara och lilla Ines fick känna på passet idag. Den tredje delen innehåller axelövningar. Det kanske kommer en film på det också någon gång. 🙂

Läs mer