Nu är jag hemma igen efter en paradisvecka i Thailand, vilken energiboost efter vintern! Vi landade i morse och jag hade varit smart nog att inte boka in möten idag utan har istället packat upp, tvättat och hämtat barnen tidigt från förskolan. Med 40 grader skillnad mellan Phuket och Stockholm var det en riktig chock […]
I samarbete med Göteborgsvarvet. Nu börjar löparsäsongen verkligen dra igång! Några av de tidiga maratonloppen har redan ägt rum och jag märker i mina flöden att många börjar träna mer fokuserat och intensivt med ett eller flera löparlopp i sikte. Många kommer att springa GöteborgsVarvet, en av de riktigt stora loppen. Jag är imponerad över […]
Vi har kört alla våra styrkepass i studio här på Thanyapura med tillgång till alla redskap som kan tänkas finnas på gym. Men idag, på det sista gemensamma styrkepasset körde vi utomhus istället, i skuggan. Temat för passet var utfall, rotationer och avslutningsvis parträning. Här är en inspirationsfilm på hur det såg ut!
Här kommer en bildbomb från Thailand där jag befinner mig på träningsresa! I lördags flög vi från Arlanda till Phuket via Bangkok och direkt till hotellet Thanyapura, bara en kvart från flygplatsen. Detta är första gången som jag anordnar en träningsresa tillsammans med Apollo, roligt och spännande! Den här resan fördjupar vi oss i styrketräning och löpträning. […]
Lunchpass idag: 14 km löpning tillsammans med Hans. Ikväll ska jag och min kollega Sophia föreläsa hos Dietisternas riksförbund. Vi kommer bl.a. att prata om hur Lofsangruppen jobbar med kostrådgivning online och vilka fördelar men också utmaningar det finns med att coacha online genom en app. Jag har byggt en egen app för Lofsangruppen, precis […]
Träningspodden är en podd om träning, hälsa och aktiv livsstil. Det är Sveriges största träningspodd och Jessica och jag älskar att spela in nya avsnitt. I veckans avsnitt av träningspodden blir vi plötsligt sex- och relationsrådgivare och pratar om hur träning kan vara viktig för glöden i relationen. Hur är man en stöttande träningspartner egentligen? […]
Min kollega Jessica (som jag gör Träningspodden tillsammans med) jobbar med en ny bok, vår andra gemensamma. Idag hade vi en heldag framför kameran där vi fotade bilder till boken. Vår fotograf heter Linda Alfvegren och är superduktig, hon har fotat både Stora löparboken för kvinnor, Jessica och min första bok och min andra bok […]
Jag var på Nyhetsmorgon idag för att genomföra det fjärde avsnittet i min mammaträningsserie. Med mig har jag alltid reportern Maria Forsblom som har fött sitt första barn, Milian. Alla avsnitt både från när Maria var gravid och nu när hon tränar efteråt finns på TV4.se. Jag ska länka här åt er också inom kort. […]
Påsken är precis över men jag tänkte dra ut lite till på det här med kycklingar ändå. 😀 Hemma hos oss är kyckling en vanlig ingrediens i maten, eftersom det är en god, nyttig och bra proteinkälla som är lätt att variera i massor av olika former. Dessutom är det populärt hos barnen. Vi köper […]
Hela familjen är i Alperna på påskvecka. Vi åker hit tillsammans med STS Alpresor som jag arrangerar träningsresor tillsammans med. På min instagram @lofsans har jag lagt upp massa bilder och filmer från veckan redan men här kommer några fler. Det här är Simon, barnens skidlärare. Skidskolan här har 5-timmarslektioner inklusive lunch, det passar […]