Filmad övning: handstående planka på pilatesboll och höftlyft på pilatesboll

[videofyme id=”602929″ width=”480″ height=”270″]

Istället för att lägga in 10 sekunders vila efter varje omgång om 20 sekunder när man kör tabataintervaller så kan man köra 20/20. Då väljer man två övningar och kör varannan omgång på vardera. I appen Ultratimer och Gymboss kan man lägga in egna intervaller. Kolla hur sträckt plankan på boll är. Varenda muskel ska vara aktiv.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer