Grym magövning

[videofyme id=”434103″ width=”480″ height=”360″]

Jag har visat varianter på denna “enkla” bålövning tidigare. Nu avancerar vi och kör en liten rotation. Du kan ha en pinne, en tom Bodypumpstång eller liknande, jag har gått upp till en 4kilosstång nu och får grym kontakt med de sneda magmusklerna. Många glömmer bort hur viktiga de är för både det visuella och känslan av en midja. Jag tycker att övningar där du bara jobbar med kroppen och inte i maskiner är bäst, då tvingas du vara noggrann i tekniken och fokusera på kontakt istället för att låta maskinen göra jobbet.
Kolla hur tajt rörelsen är, helt fokuserad till midjan. Avståndet mellan öron och respektive arm ska vara detsamma hela tiden.
Denna övning kan du göra även om du är gravid så länge det känns bra.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer