Långlöpning

Jag jobbar sakta men säkert mig upp mot längre distanser i min löpning. Nästa år vill jag springa 2, kanske 3 marathon och fler långa lopp. Att jobba med löpningen under vintern är perfekt för att slippa stressa sig i form under våren och då riskera att bli övertränad. Jag kommer inte att springa ett långpass varje vecka men målet är varannan vecka med ökning av 1 kilometer per pass. Mitt första långpass sprang jag igår; Södermalm runt och Riddarfjärden runt, totalt 17,5 kilometer och 2 timmar och 5 minuter. Jag lyssnar på kroppen, är noga med hur foten sätts i marken och att båda benen ska jobba med lika mycket kraft.
 
 Om du vill bli mer uthållig i din löpning och springa längre pass; smyg upp distansen och öka max 1 kilometer per pass.
 
 

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer