Mammamage

 Idag träffade jag Katarina Woxnerud som ligger bakom appen Mammamage. Det är en app med övningar för dig som har en separation mellan magmusklerna eller som behöver hjälp med att lära dig använda de inre magmusklerna.
 
 Förutom massa snack om träning generellt hjälpte också Katarina mig checka av mina magmuskler. Eftersom det är tre år sedan min sista förlossning fokuserar jag inte lika mycket på postgravida övningar längre men jag känner ändå att det är skillnad på min bål nu och för 2,5 år sedan. Jag har en upprätt löpstil och är väldigt bra på att aktivera magen när jag springer, på gott och ont. Jag vill nu lära mig att kontrollera bålen så att jag inte överaktiverar och blir för trött, till exempel under ett marathon eller Åre Extreme som pågår under många timmar.
 
 Katarina är väldigt erfaren och kunnig på mammamagar så det kändes väldigt bra när hon sa att jag har väldigt bra kontakt med både inre och yttre magmuskler. Jag har trott att mitt djup mellan de raka magmusklerna berott på en delning mellan musklerna men jag har en fyllig muskelspole (något jag är född med) så att det blir höjdskillnader
 på mig i senstråket rakt ner från bröst till bäckenet beror inte på en delning, skönt att höra. Nu ska jag dock bli ännu bättre på att styra aktiveringen i bålen.