Om återhämtning

 Mitt träningsmål den här veckan är att sätta rekord i antal sprungna kilometer. Efter 4 dagar är jag uppe i 57 kilometer totalt och jag har några pass varav ett långpass kvar. Det är alltid lite nervöst för mig att träna mycket nu för tiden. På gymnasiet tränade jag 15-20 timmar i veckan men numer är en vanlig träningsvecka snarare 3-6 träningspass för mig. Symtom med en för kraftigt ökad träningsmängd är för mig halsont, minskad motivation, ökad mental trötthet, orolig sömn och omätbar aptit förutom det som är mest problematiskt på lång sikt: överbelastningsskador.
 
 Å andra sidan är förutsättningarna för återhämtning mellan passen optimala för mig. Jag har inga barn att ta hand om, äter mycket och bra mat från buffén, vilar ordentligt mellan passen och sover som en prinsessa!
 
 
 

 

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer