Plyometrisk träning

[videofyme id=”651344″ width=”500″ height=”320″]
Olika typer av hopp är ett perfekt sätt  att träna både konditionen och styrkan i ben och bål. Man behöver absolut inte köra med vikter om man är ny på dessa övningar. Välj höjd på låda som du känner dig bekväm med första gången. Mjuka knän i landningarna!
Här är både varianter på höjden och på längden, kör 10 av varje varannan övning och vila innan du kör varv 2 så att du har koncentrationen att komma upp på lådan igen.

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer