Uteträning i Pildammsparken
Jag älskar att träna utomhus. Året om. De flesta hittar ut nån gång i slutet av maj, början av juni då joggingskorna snörs på och löparspåren fylls av folk.
Vi har haft en heldag på Folkets Park här i Malmö, mer om det i ett annat inlägg, innan middagsfix härhemma svidade vi om till träningskläder och stoppade ner gräbsen i Donkeyn.
Dags att inviga Donkeyn till ett löppass, självklart klarade han biffen. Jag provade både med svängbara och låsta framhjul; hur stabilt som helst. 🙂
Efter löpningen passar det alltid bra att köra några styrkeövningar. Här får ni två superset att göra på lämplig plats.
Om du inte har tillräckligt stark bäckenbotten efter förlossning eller foglossning kan du självklart byta ut hopp mot snabba steg eller ett högt kliv upp.
Tänk på att dra in naveln ordentligt till ryggraden. Ställ fötterna närmare så blir det lättare.
Börja med att köra övningarna två och två, kanske 10-15 av varje men alla fyra övningarna i klippen kan slås ihop så att du gör 10-15 av varje innan du vilar. Upprepa tre varv eller fler om du vill.
För övrigt måste jag säga att jag älskar Skåne! Om jag skulle välja en stad att bo i förutom Stockholm så är det självfallet Malmö. Hans och jag har stått i valet flera gånger men vi har liksom fastnat i Stockholm och city. Vår fantastiska lägenhet, familj och vänner väger såklart tungt men nån gång kanske det känns rätt?!
