Videoblogg: Enarmsaxelpress och snatch med kettlebell

Behöver du variation till din axelträning? Saknar du puls under styrketräningen? Lägg in ett extra moment i övningen så tvingas du hålls tungan rätt i mun och hinner inte tröttna. I den här övningen kör jag enarmsaxelpress med en snatch efter fyra pressar.
Stå stabilt på golvet, det gör inget om du lutar dig lite över mittlinjen så länge du har magstödet ordentligt aktiverat. Välj en vikt du orkar pressa, snatchen är underordnad. Vill du ha tyngre vikt kan du behöva minska antalet pressar mellan varje snatch.



Min kollega Björn som gör entré på slutet bara garvar. 🙂

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer