Videoblogg: Enbensknäböj i smithmaskin
Många tjejer tycker att det är svårt att komma åt rumpan när man tränar underkroppen. Antingen så blir man för trött i framsidan av låren eller bara i baksidan och i ländryggen. Det finns några knep vi som PTs kan ta fram till våra kunder som just vill jobba enbart med rumpan. En sån övning är enbensknäböj i smithmaskin.
Tänk på:
Placera foten i mitten, lite framför dig.
Rotera ut knäet ordentligt.
Håll upp bröstet.
Gå så djupt du kan utan att krumma ryggen.