Videoblogg: Hög hantelrodd och handstående enarmshantelrodd

Detta superset ställer stora krav på styrkan i ländryggen. Gravida kan göra båda övningarna, fram till v 20 i all fall. Gå ner på knä i övning nummer två om det är för tungt.
I övning nummer ett är fokus på att hålla ryggen rak och armbågarna långt bort från kroppen, rakt ut åt sidan. Tänk på att pressa ihop skulderbladen så mycket som möjligt.
Övning nummer två fokuserar på stabilitet och balans. Det krävs starka handleder och en stabil höft. Hantelns vikt är sekundär, den statiska positionen är viktigare.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer