Videoblogg: Stepup med enarmspress supset med snabba växelhopp

Den här kombon är rolig och effektiv; variation och komplexa övningar gör mirakel för rumpan. 🙂
Den här kombon håller pulsen uppe samtidigt som den utmanar balansen och styrkan i rumpa och lår.
Vänta minst sex månader efter förlossningen med att göra hoppen. Stepup med foten långt bak som i denna film kan man göra efter ca 16 veckor eftersom höfterna tar ett tag på sig att stabilisera sig efter graviditeten.
Vila så kort tid som möjligt efter hoppen för att göra klivet igen. Vila kan du göra efter passet.