Bicepscurl ovanför huvudet superset bicepscurl i dragmaskin

Har du tröttnat på de gamla vanliga övningarna för biceps med hantlar eller skivstång och vill testa en ny variant ska du titta på filmen nedan. Genom att höja stången över huvudet får du mer “tryck” i biceps plus att du varierar vinkeln i både armbågsleden och axelleden vilket gör att du kommer åt båda huvudena på överarmsmuskeln. Båda dessa övningar gjorde jag mycket under mina graviditeter men när magen blev för stor under andra halvan tog jag bort den första övningen men fortsatte med den andra hela vägen fram till förlossningen. Jag försöker växla alla inlägg som visar olika typer av “annorlunda” övningar så att både ni som tränar på gym med tillgång till utrustning och ni som tränar hemma ska känna att ni får en bra och varierad övningsbank, för ni bokmärker väl alla inlägg med filmklippen? 😉

Har ni några önskemål på andra muskelgrupper eller övningar som jag inte visat er tidigare eller på länge? Just shoot!