Om fria vikter, maskiner och marklyft på TV4 Nyhetsmorgon


Här är hela klippet från dagens avsnitt av PT-skolan där vi just nu kör “Fråga PTn”. Dagens tema är styrketräning med fria vikter kontra maskiner och jag bjuder er som är vana vid att mest träna i maskiner på alternativa övningar.
Övningarna som visas i klippet är:
Axelpress sittande i maskin – kan bytas ut eller kompletteras med stående axelpress på bosuboll.
Sittande utåtrotation för rumpan i maskin – kan bytas ut eller kompletteras med “monsters walk” med gummiband.
Liggande lårcurl i maskin – kan bytas ut eller kompletteras med liggande lårcurl på boll.
 

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer