I samarbete med Verum. Få saker gör mig så lycklig och som får mig att må så bra som att ha flera riktigt bra vänner i mitt liv. Dels är det kompisar från riktigt länge sedan, ända sedan högstadietiden och som känner mig utan och innan. Det var t ex min kanotkompis Anna som kom […]
Ellos har startat en youtubeserie som heter Everyday Inspiration, det är ett webTV-format på youtube som är producerat av Ellos men där själva innehållet inte i sig har att göra med Ellos. Det är fyra helt vanliga kvinnor som får vara programledare tillsammans och i varje avsnitt har dom en eller två gäster. Jag fick […]
Genom att besvara dessa 10 frågor innan du tränar så ökar chansen att du faktiskt får ut något av träningen. Vad är syftet med passet? Vad vill jag ha ut av passet? Vilken känsla vill jag uppnå? Var ska jag träna? När ska jag träna? Vilka övningar/moment ska ingå? Hur långt behöver passet vara? På vilken ansträningsnivå är passet tänkt att ligga […]
Varför springer man maraton egentligen? Det är långt, det gör ont och det är bara roligt i början. Sedan är det mer psykologi än fysik. Men kanske är det just i det sistnämnda som lockelsen ligger? Under ett lopp går de flesta löpare igenom hela skalan av mänskliga sinnesstämningar och känslor, något som annars behöver […]
Att lyssna på ljudböcker handlar inte bara om underhållning, man kan passa på att lära sig saker också. Jag fördjupar mig t ex gärna i olika perspektiv på feminism och kvinnors villkor och kvinnors förutsättningar att forma sina egna liv. Just nu lyssnar jag på en av mina favoriter Katarina Wennstam och hennes ”Flickan och […]
Tre av mina träningskompisar innan starten av Kinesiska muren marathon 2016. 5 anledningar till varför en träningskompis gör magi: 1. När du vacklar i din tro på dig själv och lyfter fram dina tillkortakommanden kommer din träningskompis vara objektiv och lyfta fram argument till varför du egentligen borde vara världmästare. 2. Din träningskompis ser till att […]
Tränar du regelbundet flera gånger i veckan och äter bra nästan jämt men ändå inte känner att du får resultat? Har du satt upp perfekta mål som du aldrig når hur mycket du än kämpar? Här är 10 tecken på att du får resultat och som kan åskådliggöra hur din ansträngning faktiskt gör skillnad, även […]
Här är 10 vanliga orsaker till att människor (i detta fall tänker jag särskilt på kvinnor) inte lyckas med sin styrketräning och att få de resultat som man förväntar sig. Dessa tankebanor, fällor och situationer återkommer flera gånger dagligen hos oss coacher med de klienter som vi jobbar tillsammans med online i Lofsangruppen. Man […]
Nu kan du göra skillnad genom att helt enkelt tugga tuggumi efter en måltid. För i kampanjen Tugga för skillnad (Chew for change) skänker Extra tuggummi pengar till SOS Barnbyar för varje sålt tuggummi under oktober och november. (Det blir massor av pengar: Förra året samlades det in 2,65 miljoner kronor!) Du kan också bidra på […]
Vi kör många workshops i vår studio på Södermalm i Stockholm. Igår kväll hade jag och min kollega Clara (som har podden Styrkebyrån) en inriktad på sätesaktivering. En sån här workshop handlar om att “väcka” rumpan så att den förstår sin uppgift tex i gymmet vid knäböj, marklyft och utfall eller vid löpning, cykling och […]