Tagg: löpning

Löpning i Central park idag och mer om Lofsangruppen

Oj, oj, oj vilken dag det har varit idag! Jag vaknade obegripligt tidigt, jetlaggad… Åt en väldigt tidig frukost med Ida på en diner (vilken tur att restauranger i New York ofta har dygnet runt-öppet!) och sedan sprang jag ett löppass i Central Park tillsammans med bland annat Jessica Dahlin. Få saker går upp emot […]

Läs mer

Löparskola med Steffo och Jenny

 På fredag drar vi igång en löparskola på TV4 Nyhetsmorgon. Programledarna Steffo Törnquist och Jenny Strömstedt är i fokus, utifrån deras nuvarande status kommer de att träna lite extra målinriktat fram till midsommar. Vi kommer att sända nya inslag varje vecka och bjuda på inspiration både till att bli snabbare (Jenny) och starkare och rörligare […]

Läs mer

Spellista till halvmarathon

Imorgon springer jag min andra halvmara, 21 km, på tävling. Min första halvmara sprang jag 2012, Stockholm Halvmarathon, det var ett av mitt livs bästa tävlingsupplevelser. Den halvmara jag springer imorgon arrangeras av Woman´s Health och går två varv runt Djurgården bland annat. Banan är långt ifrån en favorit, jag är inte lika kär i […]

Läs mer

Träningsdate och planering

Eftermiddagen idag på påskdagen har ägnats åt planering inför ett kul kommande event. Jag hoppas att de sista bitarna ska falla på plats så att jag kan gå ut med en officiell inbjudan snart. Jag är i alla fall väldigt nöjd med upplägget!   I mitt team har jag Ida och Caroline. Ida är ett bekant […]

Läs mer

Backlöpning – starka ben och hög puls

Att springa eller gå uppför en backe är ett effektivt sätt att både bli starkare i benen och träna konditionen. Jämfört med att springa på plant underlag får du högre puls utan att behöva springa särskilt snabbt. Dessutom kan du hålla till i närheten, ett helt pass kan bestå av 5-10 vändor uppför samma backe. […]

Läs mer

Tankar om träning på TV4 Nyhetsmorgon

I morse besökte överläkaren Mikael Sandström TV4 Nyhetsmorgon och svarade på tittarfrågor. Efter inslaget har jag fått många frågor från mina kunder och bloggläsare som ställer sig undrande till hans påståenden både om huruvida plankan är en bra eller dålig magövning samt rekommendationen att en kvinna som har genomgått snitt och/eller har delade magmuskler kan […]

Läs mer

Videoblogg: Starka armar äger!

För dig som vill ha ny inspiration till träning och övningar för biceps och triceps kommer här de 6 övningar jag och några kompisar körde förra veckan. Clara och lilla Ines fick känna på passet idag. Den tredje delen innehåller axelövningar. Det kanske kommer en film på det också någon gång. 🙂

Läs mer

Veckans fredagsfys med videoblogg

Veckans “fredagsfys före fredagsmys” var ett styrketräningspass tillsammans med superstarka Louise och Hanna, två PT-kunder till mig. Vi körde 9 övningar med fokus på biceps, triceps och axlar. 3 övningar i följd per muskelgrupp och 4 varv på varje muskelgrupp så totalt blev det 12 set/omgångar per muskel. Vi körde med tunga vikter, så tungt […]

Läs mer

Det luktar träningsvärk

Haha, sms:et jag fick på eftermiddagen efter morgonens styrketräningspass (se rubriken) tillsammans med Clara är talande för känslan i min mage ikväll. Vi körde ett pass inriktat på bålstyrka med 8 omgångar á 20 sekunder på varje övning, 8 övningar totalt. Några övningar har jag inte kört förut och någon övning var det något år […]

Läs mer

Övningsbank för uteträning

För er som undrar över vilka övningar vi körde i går på utepasset i Tanto så har Lisa bloggat om träningspasset, med alla övningar angivna. Hon skriver väldigt fint om mig som tränare också, det gör mig väldigt glad! Lisa fick testa parachute running för första gången. Hon är stark!

Läs mer