Wow vilken häftig upplevelse Kinesiska muren marathon var! Det går inte att med ord beskriva! Jag har gjort två filmer, en lite längre och en lite kortare åt er, så att ni kan få lite känsla för vad vi har upplevt!
Jag befinner mig i Kina sedan några dagar tillbaka. Först flög vi till Peking där vi sov en natt och nu har flyttat till Jixian som ligger närmare det område där vi ska springa marathon på lördag. 7 km av banan är förlagd till muren och här kommer en film från igår när vi fick […]
Ni som följer mig på instagram och Facebook har följt de sista förberedelserna inför min Kina-resa. Ikväll flyger vi från Arlanda till Peking och sen har vi två dagar i Kina innan Great Wall marathon som går av stapeln på lördag. Jag är pirrig i magen och som vanligt har jag lite resfeber! De senaste dagarna […]
I lördags så var jag och min kollega Maja i Uppsala på den stora träningsanläggningen Ultimate Performance. Förutom tre stycken träningspass så föreläste jag också. Så här la vi upp träningen: Uppvärmning: 3 grupper med 10 personer i varje grupp. Totalt 2 varv på dessa 3 övningar där utfallsgruppen styr arbetstiden för de andra övningarna. 10 Utfallsrörlighet […]
Bild från igår när jag var på date med min syster! Maj månad är en galen månad för många i träningsbranschen, det är många som får en spark i baken (eller snarare känner stress) när sommaren står för dörren. Efter många år som PT är jag van vid den ojämna årsbelastningen, att människor i mars och […]
Nu får ni nåt rejält att bita i! Vem vill gå på Eurovision-finalen? Tillsammans med Visa tävlar jag nu ut två biljetter till Eurovision Song Contest-finalen den 14 maj och två biljetter till The Family Final den 14 maj. Har du hört talas om kontaktlös betalning? Den nya tekniken gör det möjligt att betala […]
Vilken fantastisk solhelg det har varit runt om i landet. Bilderna på Facebook och instagram vittnar om många timmar utomhus och till och med några bad. Jag avslutade mitt långpass i fredags med ett dopp från bryggan ute på landet, uppfriskande men inte så behagligt dock. 🙂 Efter att ha varit ledig i fredags så jobbade […]
Ni som följer mig vet att jag älskar riktig mat och att jag inte är rädd för kolhydrater. Jag äter gärna vanlig, rejäl mat med riktiga råvaror, mycket grönsaker och frukt. – Mat som är god och som man blir mätt och glad av och som får mig att orka och prestera hela dagarna. […]
Ikväll föreläste jag hos ett företag i möbelbranschen. Dom hade bjudit in sina kunder till en helkväll med mingel, min föreläsning och sen middag allihopa tillsammans. Min föreläsning handlade om Löpträning för hälsa och prestation, vi pratade om olika typer av mål och vilka likheter respektive skillnader det är i träning beroende på vilket mål […]
Vi hade tre gruppträningspass bokade på thaiboxningsklubben Sutai Muay Thai på vår träningsresa förra veckan. Men 6 av oss i gruppen ville ha mer thaiboxning så vi bokade privat träning med egen tränare på klubben när stora delar av resten av gruppen var ute och snorklade på Surin Island. Här är en film från mitt […]