Det har väl inte undgått någon av er flitiga läsare att jag går igång på träning och övningar med kroppsvikten?! 🙂 Jag har många kunder som kämpar med att klara allt från sin allra första chin/pullups till brudar som siktar på 20 stycken, det är lika häftigt att få följa utvecklingen som coach oavsett. På […]
Jag har en enorm efterfrågan på workshops/bootcamps inriktade på chins och pullups. På söndag 19/5 kommer jag att köra två stycken omgångar á 2 timmar med fokus på hur man ska träna för att lära sig göra chins/pullups. Man behöver inte kunna göra en enda för att få vara med men man ska vara beredd […]
Hemmaträning tycks vara hett just nu – det skrivs och talas mycket om det. Jag har själv kört hemmaträningsworkshops på Rosa Skrot och jag får många förfrågningar om att skapa färdiga hemmaträningspass med passupplägg och filmade övningar med instruktioner. Så därför har jag på er begäran nu lagt ner ett stort arbete på att sätta […]
Är du gravid eller har du varit gravid och upplever smärta kopplad till graviditeten? Till exempel kan foglossning, smärta i ländrygg och bäcken vara ett hinder för att kunna gå vidare i träningen eller att träna överhuvudtaget. Lördagen den 24/11 klockan 10.30 på Rosa Skrot kör sjukgymnastem Louise Kjellberg och jag en workshop om hur […]
Eftersom det är stor efterfrågan på den workshop som jag körde i lördags om träning efter graviditet har jag bestämt mig för att köra ytterligare en omgång. Vi är på Rosa Skrot på Mariatorget, Torkel Knutssonsgata 41, lördagen den 17/11 mellan 10.30 och 12.00. Denna workshop vänder sig till dig som varit gravid och vill […]
Idag har jag kört min första workshop i mitt eget företags regi. 20 mammor lämnade bebisarna (de yngsta 4 veckor och äldsta 2 år) hemma och unnade sig 1,5 timme fokus på sin egen träning och utveckling. Jag fokuserade på komplex funktionell styrketräning med hög teknisk svårighetsgrad. Vi hade allra störst fokus på corekontrollen tillsammans […]
Jag kommer att genomföra en workshop i höst för dig som är eller planerar att bli gravid och vill lära dig mer om hur du kan träna för att optimera dina träningsresultat under graviditeten. Vi går igenom de fysiska förändringar som sker i mammakroppen och hur vi hanterar dessa på bästa sätt. Vi testar övningar […]