Lofsan svarar

Här kommer ett inlägg med svar på era frågor… Hur jag mår? Förutom ett sjuhelvetes illamående som bara kan kontrolleras med ett gigantiskt matintag mår jag helt okej. Tröttheten känns som ett basebollträ i skallen ungefär 5 gånger per dag men jag har ju alltid möjlighet att vila tillsammans med Sixten. När är beräknad födsel? […]

Läs mer

Lofsans mat

Sarah undrar vad jag äter under en vanlig dag. 09.00 Frukost En stor tallrik gröt gjord på Axa Gold Müsli och lite extra gryn och linfrö. Som topping har jag 1 dl tinade hallon och en skivad banan. 1.5 dl lättmjölk. Om jag inte ska träna äter jag också en grov smörgås med Lätta och […]

Läs mer

Lofsan svarar

Jag hade ju en frågestund för en vecka sedan och nu har jag sammanställt era frågor och skrivit svaren. Jättekul att jag fick flera frågor! Jag har förstått att du jobbar som personlig tränare, det skulle jag också vilja göra. Vilken utbildning har du gått? Jag har läst 3,5 år på Gymnastik och Idrottshögskolan, GIH, […]

Läs mer

Frågestund

Även fast jag tycker att det är superkul att ni kommenterar min blogg varje dag och nästan varje inlägg så kör vi en frågestund nu. Ställ dina frågor om mig, Sixten, träning, vädret, ja i princip vad som helst så svarar jag! Välkomna!

Läs mer

Träning under graviditet

Många av mina läsare har efterfrågat träningsupplägg för gravida, och det här blogginlägget innehåller några av mina tankar om träning för dig som är eller planerar att bli gravid. Jag har i mitt arbete som personlig tränare på SATS både tränat gravida och förlösta kvinnor, och har nu dessutom egen erfarenhet efter min egen graviditet. […]

Läs mer

Mitt bästa tips om dryck och viktnedgång

Nu när jag både ammar och tränar är jag väldigt törstig. Jag förväxlar ofta törst med hunger; jag tror att jag är hungrig men i själva verket är jag törstig. Kolsyrat vatten är inte bara gott, det mättar dessutom mer än vanligt vatten. Vi använder vår Soda stream flera gånger varje dag. Vi använder olika […]

Läs mer

Fråga & Svar

Gravida Sara undrar: Vad jag kan förstå av dina blogginlägg tränade du väldigt långt in i graviditeten. Var det några speciella övningar du absolut inte kunde göra? Förutom benmaskinen då alltså? Jag gör mitt bästa med träningen, men blir ibland lite orolig för att bebisen ska ta skada. När började du träna igen efter förlossning? […]

Läs mer