Vill du vinna biljetter till din drömkonsert? Libresse har en tävling just nu där du kan tipsa om musik du tappar andan av och då vinna finfina priser. Jag berättar mer om tävlingen och Libresse nya trosskydd i film på min youtube-kanal. Youtube.com/Lofsan. Där hittar du också massor av träningsinspiration med färdiga träningspass filmade åt […]
Nu har vi varit igång med Lofsangruppens studio i ett par månader och det har gått långt över förväntan! Massor av pt-kunder, workshops, pt-small groups och annat har stått som spön i backen – jättekul! Det känns grymt att Lofsangruppen har fått en plats där vi också finns “på riktigt”. Vi adderar nu ett erbjudande […]
I höstas var jag i Alperna för första gången utanför snösäsong, på en träningsresa som jag arrangerade tillsammans med STS Alpresor. Jag är helsåld på den häftiga miljön, jag älskar verkligen att träna utomhus och dessutom den magnifika utsikten. I början av juni, 4-11 juni, så gör vi en repris på resan, STS och Lofsangruppen. […]
Jag älskar att kolla på mäklarsidor, klicka på länkar till kändisars hem och att läsa inredningsmagasin och är mentalt på något sätt alltid på väg att flytta i någon form. Just nu går jag omkring och drömmer om att kanske bygga hus på landet och hur det skulle kunna se ut i så fall. Enplanshus? […]
Excentrisk träning är viktig både för att nå ökad muskelmassa och styrkeökning i koncentriska fasen. Excentriska delen i en övning är den delen där du bromsar/håller emot. Chins/pullups är en övning som är extra lämplig att träna excentriskt i. När du 1. orkar hålla dig statiskt däruppe 2. orkar bromsa på vägen ner kan du […]
Den här våren går resorna nästan kloss i kloss. Jag har fått skära ner drastiskt på PT-tiden i gymmet för att inte känna mig kluven och splittrad, det är inte helt lätt att vilja vara på två ställen samtidigt! Just nu är jag i New York för att jobba. Jag håller på med ett nytt bokprojekt […]
Förra veckan var jag “PT on tour” när Röhnisch lanserade sin nya löparkollektion Black Clover (svart klöver). Röhnisch ville göra något annorlunda och bjöd därför tillsammans med Åhlens in massa tjejer till löppass i Stockholm, Göteborg och Uppsala. Mitt uppdrag var att hålla i träningspassen efter att Eva som jobbar på Röhnisch berättat lite kort […]
På lördag 27/2 mellan 12 och 16 är jag på plats i Vällingby city och varuhuset K5 när dom har hälso- och träningsdag och det vore väldigt roligt om du kommer och säger hej! Jag kommer att köra 3 stycken 20-minuterspass som alla kan vara med på, både barn och vuxna och sen blir jag intervjuad […]
Hej! Först av allt- TACK för att du finns och syns i träningsvärlden. Du är en enormt stor inspiration för mig och många, många fler! Min fråga är lite grann på just det temat: hur man landar (och vågar) där du är nu… Jag är 21 år och påväg mot högskolestudier och framtidsbeslut efter att ha […]
Hej! Jag har tränat löpning regelbundet i flera år och tränar ca 3 pass i veckan varierat intervall, långt, tempo mm. Däremellan försöker jag få in lite styrketräning eller annat. Förra året hade jag ett kanonår resultatmässigt. Jag tränade målmedvetet från sommaren och hela hösten och persade både på milen i augusti (43,50) och mitt […]