Hej! Vill bara börja o säga att du är supercool o enormt inspirerande med ditt kloka och jordnära engagemang i träning. Jag har precis köpt stora löparboken då jag är sugen på Lidingöloppet i år 3mil. Jag är löpare sedan 2,5 år tillbaka springer mellan 5km o 21km, det längsta jag sprungit är 23,5. Ska även ge […]
Hej! Jag undrar hur du tänker kring att kombinera styrketräning och löpning? Jag älskar båda träningsformerna men tränar lätt för mycket och märker att jag inte kan återhämta mig från speciellt löpningen… Så jag faller alltid tillbaka till gymmet. Vill så gärna få till löpningen men ändå behålla och öka min muskelmassa! Alla råd, tankar […]
Hej! Hur mycket påverkas resultatet av min träning om jag äter onyttigt en gång i veckan. Det vill säga att jag äter en påse godis den dagen. Men äter okej resten av dagarna och tränar minst fyra ggr per vecka. Dock mest tung styrka. Jag äter nyttigt men jag utesluter sällan kolhydrater och dylikt. Har […]
Om man redan kan hålla magstödet i 60 sekunder kan man gå direkt in på block 2 då? (I programmet i din bok Lofsans mammaträning) Ja, det tycker jag. Block 1 löper parallellt fortsatt med block 2, 3 och 4 också. Lycka till!
Hejsan! Jag skulle vilja veta VAD man skall tänka på då man skall välja PT-utbildning. Tack för all inspiration du bjuder på hela tiden <3 Hej! Om du har tid och råd rekommenderar jag dig att gå en längre utbildning tex på GIH, Lillsved eller Bosön. Konkurrensen bland PTs är hård och jag tycker att det som […]
Ställ dina frågor om din egen träning, min träning, kost, dieter, motivation, karriär, föräldraskap eller vad du vill här i kommentarsfältet så kör vi en frågelåda under helgen!
I höstas åkte jag med ett gäng till Alperna för en riktig frisksportarträningsvecka. STS Alpresor och jag arrangerar nu en ny vecka, den här gången i juni. Bad gastein och hotell Salzburgerhof bjuder på en vecka med träning, vandring, spa, femrättersmiddagar och massa inspiration. Vi riktar in oss på träning utomhus och hoppas att du […]
Inlägg i samarbete med Nextory, störst utbud av ljudböcker och e-böcker på marknaden. Jag har det senaste året allt oftare börjat lyssna på podcasts när jag är ute och powerwalkar eller springer, och sedan ett par månader tillbaka har jag också börjat lyssna på ljudböcker under passen. Passen går snabbt och jag får dubbel nytta […]
Här är de kommande workshops som vi anordnar i Lofsangruppens studio på Södermalm i Stockholm. En workshop är en möjlighet att fördjupa sig i ett visst tema och fokus. Det är ofta högre kunskapsfaktor än svettfaktor på en workshop. Vi fokuserar alltså mer på utbildning, teknik och färdighet än att träna massor. Datumen ovan […]
I april bär det av till Phuket för att styrketräna, springa, köra thaiboxning och en hel del annan träning – samt många timmar på stranden och god thaimat såklart. Lofsangruppen och Apollo har tagit fram en resa som vänder sig till dig som vill satsa på kvalitativ träning i exotisk miljö. Vi bor och tränar […]