Förutom asiatiskt älskar både Hans och jag mexikansk mat. I London har vi en favorit som heter Cantina Laredo. Den ligger vid Covent garden precis bredvid Jamie Olivers restaurang. Här är en film från vår lunch idag där vår servitris gör vår guacamole vid bordet. Visst blir man nyfiken på kryddblandningen i början, något magiskt […]
Dags att åka hem till Stockholm nu. Ni som undrade om mina kläder: byxorna köpte jag på Gstar här i London, baggy med smala ben och mudd nertill, älskar modellen! Tröjan köpte jag också här i London, på Abercrombie. Den är öppen halvvägs i ryggen från nacken ner till skuldran, med smala ärmar. Jag är […]
Herregud, jag drack champagne igår kväll och vaknade med sån träningsvärk att jag inte kunde knyta löparskorna imorse efter mitt benpass igår. MEN fördelen med att ha ett träningsprogram att följa är att träningen blir av ändå. Att springa intervaller i solsken, 10 grader varmt och med gröna gräsmattor intill var en ren njutning och […]
I fredags träffades vi, många av Lofsangruppens coacher, i vår studio på Södermalm i Stockholm. Först tränade vi och sedan åt vi middag tillsammans. Här kommer en film från träningspasset. Vi delade upp oss i två grupper. Varje grupp bestämde 5 övningar var: en med skivstång, en med kettlebell, en golvövning, en hantelövning och en […]
Inlägg i samarbete med Linas matkasse. Klicka HÄR för att testa matkasse från 299:- Vi har ett väldigt stort matintresse i vår familj. När vi reser gör vi ofta hemläxan ordentligt för att kunna hitta restaurangpärlor, inte de lyxigaste framförallt utan de som sticker ut lite grann. Kul och spännande meny, snygg inredning och bra […]
Nu släpper vi platserna till ett helt nytt träningsformat hos oss i Lofsangruppen. Du får det bästa av två världar helt enkelt där vi kombinerar träning och samtal i vår studio på Södermalm med coachning online i vår app. Det här är ett helt nytt koncept som inte funnits i Sverige tidigare så vi är […]
Jag försöker alltid få mina klienter att komma ut i dagsljus en stund varje dag. Det behöver inte vara solljus för att hjärnan ska få en D-vitaminkick, humöret höjs oavsett också samtidigt som man blir mer effektiv efter en stund utomhus. Idag har jag haft flera möten under dagen och med lite planering fick jag […]
Min kompis Karin hörde precis av sig och frågade om jag har en bloggsvacka eller kanske skrivkramp. Jag förstår om ni saknar inläggen här de senaste dagarna men jag kan lugna er med att ni inte behöver vara oroliga. En av mina bästa förmågor när det gäller mitt arbete/jobb/yrke är att jag är riktigt bra […]
Jag tittar på många teknikfilmer varje vecka från klienter som vill bli bättre på att göra chins/pullups. Många upplever att dom drar ojämnt med skulderbladen, att höger och vänster sida inte jobbar likadant, något som kanske inte känns lika mycket som det syns på film. Det finns flera vägar att bli mer jämn i tekniken, […]
Min optimala löpträningsoutfit vid minusgrader (ner till -10) och snö: Löparskor med gummidubbar (tex Salomon, Merrell eller Icebugs) Skidstrumpor utanpå tightsen Tights med fleecad insida (tex Röhnisch eller Salomon) Ulltrosor Underställströja Tunn dunjacka eller dunväst Stretchig vindjacka med förstärkning över axlar Mössa på huvudet Bandana runt halsen Tumvantar med separata fingrar inuti Efter en heldag vid datorn och i gymmet med […]