Sixten var inte alls sugen på att ligga på en matta på golvet medan vi mammor skakade rumpa på träningen. Jag fick ha honom i famnen flera gånger och när styrkedelen började gick vi ut istället. Sixten fick mat och sedan somnade han. Det var ett stort bortfall på mammor igår så vi blev fyra […]
I morgon fyller Hans år, det firar han med att åka bort i några dagar. 🙁 Desto bättre är att han är ledig idag så jag fick möjlighet att fira honom hela dagen. Förra året överaskade jag med en heldag på Sturebadet med träning, massage och bad. I dag planerade jag en “Best of dag”. […]
Anna och jag startade dagen med ett riktigt bra bröst och bicepspass i gymmet. Sixten och Jesper höll ställningarna inne på minisats utan att klaga en enda gång! 10 min crosstrainer 12 bröstpress med hantlar på pilatesboll 16 kg 20 bicepscurl med hantlar 10 kg växelvis med 20 vandrande armhävningar (en hand på bänk hela […]
Träningsbloggaren Sara var med på mitt pass igår, en trevlig tjej vars blogg jag har följt i flera år. Hon, precis som alla andra, kämpade, svettades och flåsade sig igenom mina 61 minutrar av hopp, knäböj, hantellyft och utfall. Läs hennes recension av passet. Jag själv är nöjd med balansen mellan styrka, uthållighet och explosivitet. […]
Ja, jag var trött när klockan ringde kvart i sju i morse. Min monstergröt, bestående av över 3 dl olika sorters gryn, blandad med 5 dl vatten och sedan 2 dl hallon och en skivad banan, började bli tung vid de sista skedarna. Illamåendet smög sig på i takt med att botten på skålen syntes […]
Bebisen sover, muffinsarna ligger i magen och träningsväskan är packad med cykelskor och vattenflaska. Jag har förberett kläder och gröten ska bara vattnas och micras i morgon bitti innan jag är redo. Imorgon går Vasaloppet av stapeln. Jag själv genomförde loppet för två år sedan. I år sitter jag på cykelsadeln tillsammans med 40 andra […]
Resan hem gick hur smidigt som helst! Sixten sov typ hela vägen förutom vårt lunchstopp i Gränna. Vi hann packa upp och äta lite mellis innan det blev dags att åka ut till Nacka för att lämna Sixten hos sin mormor innan träningen i Sickla. Idag var sista passet på det nuvarande upplägget. Nästa vecka […]
Vi gick upp relativt tidigt i morse, halv nio, och packade ihop oss för att åka till Malmö över dagen. Vi gillar verkligen Sats Entré i Malmö Entré. Stort, luftigt, fräscht, nytt. Mycket bra gym med allt som vi behöver. Personalen på MiniSats är jättegullig och Sixten hade det bra där inne. Vi fotade några […]
Dagens träning blev 10 minutersintervaller: 10 min roddmaskin pace: 2.10/500m 10 min crosstrainer 10 min löpband pace: 15 km/h, 4min/km Styrka: Sittande rodd Stående pullover i dragmaskin superset dips Bröstpress i cablecross triset posecurl i cablecross+ enarmsdrag i cablecross (baksida axel) Hantellyft åt sidan till framsida ner superset bicepscurl Bra pass! När jag delar upp […]