Sixten och jag följde med Anna till Fryshuset och lånade toaletten. Sedan gick vi en omväg till Nacka Strand för att hälsa på mina kollegor på SATS. Det var första gången mina kompisar där träffade Sixten, och han var ju charmerande, som vanligt! Tid: 75+60 min Sträcka: 12 km Sigge och jag hann precis hem […]
Powerwalk runt Sicklasjön innan SatsBaby. Tid: 32 min Medelpuls: 144 Maxpuls: 166 Kaloriförbrukning: 269 kalorier Satsbaby på SATS i Sickla Tid: 40 min inklusive uppvärmning exklusive nedvarvning Medelpuls: 154 Maxpuls: 179 Kaloriförbrukning: 374 kalorier Bara för att jag klagade förra veckan på att Sigge sov hela passet var han såklart vaken idag. Men fatta vad […]
Idag har jag ont i framsida lår, rumpa, baksida lår, insida lår, övre delen av ryggen, brösten, triceps… o.s.v. Det känns skönt! Efter en lugn och mysig frukost med nybakade baguetter, juice och gröt tog vi färjan över till Södermalm och gick sedan i lugnt mak upp till dansskolan där Tompa kör streetdance. Sedan fortsatte […]
Styrketräning på SATS Sickla idag. Temat för dagen var superset, alltså två övningar på raken utan vila mellan. Övningar: Knäböj: 20, 30, 40, 40 kg Stepup på låda: 10 reps/ben*3 Benspark: 15, 20, 25 kg Knäböj utan vikt: 15 reps*3 Framåtlutad pullover med stång i cable: 15 kg*3 Tricepspress med stång i cable: 12,5, 10, […]
Efter en smaskig frukost på tu man hand tog Sixten och jag en födelsedagspromenad. Vi hittade en karta med tre rundor av olika längd utmärkta. Valde den längsta rundan så klart. Sträcka: 7,3km Tid: 90 min Nu väntar vi på att Tant Karin ska ringa så vi kan boka en lunchdate men både Sixten och […]
Idag gick Sixten och jag vår powerwalk tillsammans med Jenny och Melvin. Vi möttes på Gullmarsplan. Jag valde en lite tokig väg dit som gjorde att jag fick gå uppför en skitbrant backe. Min kondis tillåter inte backar än. Och speciellt inte med vagn. Måste ha sett roligt ut när jag stånkandes och flåsandes kom […]
Idag körde Sixten sitt första Satsbabypass. Det är så kallad mamma-barngympa. Men vad är det för mening när barnet sover sig igenom hela passet? Men mamman blev svettig i alla fall även om styrkedelen inte är den jobbigaste. Sixten vaknade när halva styrkedelen var avklarad och ville käka. Det fanns det andra bebisar som också […]
Jag har skrivit det förr och jag kommer skriva det igen. Jag älskar Yvette. Under mitt snart 25-åriga liv har jag spenderat många timmar på cykelsadeln. Det finns ingen som kan motivera mig till att pressa mig så hårt som hon kan. När det är som jobbigast i intervallerna kan jag känna samma pepp som […]
Sixten gav oss sovmorgon till 11 idag! Han somnade, samtidigt som jag, vid 23, sedan käkade han vid 03 och 07. Snacka om att vi var utvilade! Alla tre gav oss ut på powerwalk runt Årstaviken efter en god frukost. Sträcka: 10,5 km (jag slapp några omvägar nu när Hans kunde bära vagnen åt mig) […]
Dagens första träningspass: Powerwalk runt Årstaviken, vänstervarvet. Sträcka: 11 km Tid: 110 min Genomsnittspuls: 151 Maxpuls: 173 Kaloriförbrukning: 1035 kalorier Dagens andra pass: Styrketräning överkropp på SATS Sickla. Stabila övningar som inte ställer för stora krav på stabiliteten i magen då magmusklerna inte dragit ihop sig sedan förlossningen. Övningar: Rodd i smithmaskin: stången, stång+10 kg, […]